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婦女在懷孕及哺乳期間,會增加礦物質及維生素的需求量。雙和醫院婦產科醫師廖娸鈞表示,孕產婦應均衡攝取六大類食物,多攝取深色蔬菜、全穀雜糧,主要來自天然食物,而非選擇單一營養素或礦物質補充劑。

廖娸鈞說,懷孕時鐵質的需求量會增加,孕期第一期及第二期建議攝取量為15毫克/天,第三期與哺乳婦建議則增加攝取至45毫克/天。鐵的補充除了供應孕婦本身及胎兒所需外,並大量貯存胎兒體內,以供嬰兒出生後四個月內使用。

懷孕期間鐵營養不足,可能對胎兒的腦部與精神症狀省錢造成不良影響,鐵質豐富的食物,如深綠色蔬菜、紅肉、肝腎內臟、貝類等。

有些孕婦在孕期會有抽筋情況發生,廖娸鈞建議,可攝取充足的鈣質,孕婦及哺乳婦鈣建議攝取1000毫克/天,以滿足胎兒、嬰兒的生長和母體的需要。鈣質豐富食物如低脂牛乳、乳製品、豆腐等。

此外,碘、鎂、鋅等礦物質攝取也不可少。若碘嚴重不足時,可能影響胎兒腦部發育,造成新生兒生長遲緩和神經發育不全;鋅攝取不足,則可能會造成胎兒在子宮生長遲緩與神經管缺陷。

廖娸鈞建議孕媽咪,為避免懷孕期間受到病菌感染,應注意均?飲食、適度運動,以加強個人的免疫力;注意個人衛生,勤洗手;少到公共場所,避免接觸感染源;提高警覺,如有不明原因的發燒症狀,應告知醫師。

(中央社記者張建中新竹1日電)晶圓代工廠台積電宣布,與瑞薩電子合作開發28奈米嵌入式快閃記憶體(eFlash)製程技術,以生產支援新世代環保車與自動駕駛車的微控制器(MCU)。

台積電表示,與瑞薩自好評90奈米技術世代便合作開發內建快閃記憶體的MCU產品;為使未來環保汽車與自動駕駛車更具節能效益且更可靠,雙方在合作40奈米MCU平台與生產4年後,擴大合作至28奈米MCU開發。

台積電指出,雙方的合作是結合瑞薩金屬氧化氮氧化矽 (MONOS)eFlash技術,與台積電高效能、低功耗的28奈米高介電層金屬閘製程技術。

台積電與瑞薩合作開發的 28奈米車用MCU產品將可應用於自動駕駛車的感測器控制、電子控制單元(ECU)間的協調控制、環保汽車的燃油引擎控制、及電動車的馬達變頻器控制,預計2017年送樣,2020年量產。1050901

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者曹宇帆洛杉磯9日專電)美國職籃NBA禪師傑克森,因三角進攻戰術替公牛與湖人建立不可一世的王朝霸業,但是來到紐約當了尼克隊的總裁,尼克諸將卻說三角進攻戰術他們不買帳。

霍納賽克(Jeff Hornacek)是前猶他爵士隊的得分後衛,當年與卡爾馬龍(Karl Malone)搭配控球後衛史托克頓(John Stockton)的鐵三角,堪稱絕配。

不過當霍納賽克來到紐約掌兵符,調教傑克森(Phil Jackson)當家的尼克隊,還沒看出兩人在新球季能否給球隊帶來新氣象,卻先上演教頭藉著媒體放話嗆老闆的戲碼。

「紐約每日新聞報」(New York Daily News)報導,霍納賽克說,尼克球員不喜歡跑三角進攻戰術,因三角進攻只會減緩球隊進攻速度,而且很難掌握得分機會。

傑克森入主尼克後,球隊已經換了4個總教練,現任總教練霍納賽克談到與尼克總裁、也是NBA的傳奇教頭傑克森之間的關係,霍納賽克說,傑克森不會插手他如何帶球隊。

他表示,雖然傑克森會給些建議,不過這感覺很好,就像場外有個教練也在幫忙看著球隊的動態。1051010

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2016年10月15日週六 台北標準時間上午9時21分





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